Haz como el sol que nace cada día, sin pensar en la noche que pasó.

Hoy quería hablar sobre el vivir cada día al máximo y como Pop en mi mente apareció la palabra "Presente". En realidad todos vivimos en el presente. Es imposible no hacerlo. No puedes escapar del presente. Esta aquí. Estas leyendo esto ahora y estás en este segundo que es tu presente. Y luego el otro, y luego otro más. Quieras o no quieras, estás siempre en el presente. Otra cosa es donde este tu mente.

Para vivir al máximo tenemos que estar focus en el Presente, en el Ahora. Dejar el pasado que ya paso, el futuro que no existe y disfrutar del ahora. ¿Pero como lo hacemos?

“Solo existen dos días en el año en los que nada puede ser hecho. Uno se llama ayer y el otro mañana. Por lo tanto hoy es el día ideal para amar, creer, hacer y principalmente vivir". Dalai Lama

Si has conseguido alguna vez a dejar tu mente en blanco, quizás conozcas la forma de vivir el presente. El estado del presente es el estado de no pensamiento. Es ese momento en el cual estas totalmente focalizado y consciente de tu presencia “en el ahora”.

Aveces es difícil no pensar, la mente siempre quiere estar ocupada en todo menos en el ahora, pero todo es posible, les dejo algunos tips que me han facilitado dejar el pasado atrás y disfrutar del presente:

Respirar… una y otra vez. Daaa eso lo hago siempre, pero yo digo respirar y ser consciente de ello, sentir el aire que entra y sale... Sentir que estas vivo. No hay nada más real que la vida, y la vida se expresa en nuestra respiración. Concéntrate en los movimientos de tu respiración… no tengas prisa. No dejes que tus pensamientos se desvien a otro lugar o momento. Siente la Vida.

Escucha Música. Puede ser cualquier tipo de música, tu canción favorita. Concéntrate en la melodía y en cada sonido. No pienses en quién la canta, dónde está el cantante o qué significa la letra. Simplemente escucha y siente la música, que en este momento es tu realidad. En serio esto ayuda buco, por lo menos yo me siento feliz cuando escucho a Coldplay o cuando siento ganas de bailar escucho a Flo-Rida, todo depende del Mood del momento, pero en definitiva disfruto la música sin pensar solo la siento y me dejo llevar por ella... =)

Saquemosle el jugo a los sentidos. Sabemos que estamos vivos porque tenemos sensaciones. Sensaciones trasmitidas por medio de los sentidos. Aprovechemos los sentidos, escuchemos el canto de las aves, el acorde de una guitarra, observemos como se mueven las hojas de los arboles con el viento, sintamos las texturas de las cosas, la suavidad de la piel, la dureza de la madera, apreciemos los sabores, respiremos y sintamos el aire, el olor de un perfume... No hay nada que nos haga sentir màs el Presente que los sentidos. El Presente es Vida y la Vida es Ahora.

Dar Gracias. Darle gracias a Dios o a la fuerza, o a lo que sea en que creas también ayuda. Cuando das gracias por lo que tienes te das cuenta de lo afortunado que eres HOY. Da gracias por tu familia, amigos, trabajo, porque estas vivo. Se agradecido con la vida y rindele tributo Viviendo al Máximo el Presente.

No Vivas en el Pasado donde no puedes cambiar Nada, Vive en el Presente donde puedes cambiar Todo.

El pasado no es necesario, refierete a él solo si es absolutamente relevante en un momento del presente.

El poder de obrar, de crear, y de hacer realidad nuestros sueños se encuentra en el momento presente. En la medida que nos conectamos conscientemente y permanecemos en el presente.

Cuida el presente, porque en él vivirás el resto de tu vida.

Facundo Cabral

Feliz Lunes